하늘땅

"공포 영화 반응 차이”INFJ: (양손으로 얼굴 반쯤 가리고) 잠깐… 나 뭔가 나올 것 같아…ESTP: (옆에서 갑자기 “빡!” 소리 내며 INFJ 어깨 툭)INFJ: 꺄악!!! 너 진짜 왜 그래!!!ESTP: (키득키득) 미안~ 근데 반응 개귀여워. 심장 소리 여기까지 들려.(화면에서 갑자기 귀신 등장)INFJ: (깜짝 놀라며 입 틀어막음) 으아아아… 진짜 무서워…ESTP: 오케이, 이건 좀 놀랐다. 쟤 분장 뭐야, 퀄 실화냐?INFJ: 나 못 보겠어… (고개 돌림)ESTP: (조용히 INFJ 손 잡아줌) 괜찮아, 내가 지켜줄게~INFJ: 지켜주긴 커녕 놀래키고 있잖아…(영화 끝나고 극장 불 켜짐)ESTP: 오~ 재밌었다! 하나도 안 무서웠는데 왜 다들 그렇게 소리 질러?INFJ: 너는 진짜 공포영화..

수면 건강, 왜 중요할까?좋은 잠을 자지 못하면 피로가 누적되고 면역력이 저하되며, 집중력과 기억력이 떨어질 수 있습니다. 특히 불면증(수면 장애) 이 지속되면 만성 피로, 우울증, 고혈압, 비만과 같은 건강 문제를 유발할 수도 있습니다.현대인들은 스트레스, 스마트폰 사용, 불규칙한 생활 습관 등으로 인해 숙면 을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 따라서 건강한 수면 습관을 만드는 것이 삶의 질을 높이는 중요한 요소입니다. 이번 글에서는 불면증을 극복하고 숙면을 돕는 방법을 알려드리겠습니다.1. 불면증의 원인과 증상불면증 원인불면증은 다양한 원인으로 올수있습니다.✅ 스트레스 및 불안: 과도한 업무, 학업 스트레스, 걱정 등이 신경을 예민하게 만들어 잠을 방해합니다.✅ 잘못된 수면 습관: 늦은 밤 스마트폰 ..

“좋은 사람이 되려다 지친 당신에게”배려는 좋은 것일까?어릴 때부터 "베풀 줄 알아야 상대방도 그걸 알고 베푼다"는 말을 많이 들으며 자랐다. 하지만 현실은 꼭 그렇지만은 않았다. 내가 베푸는 만큼 돌아오리라 기대했던 적도 있었지만, 오히려 그 선의가 왜곡되어 나를 힘들게 만들었던 경험도 적지 않았다.무조건적인 배려가 과연 옳은 걸까?없는 것도 내어주면서까지 상대를 배려하는 것이 진정한 선행일까? 때로는 그렇게까지 하지 않아도 되는 순간이 있다. 그리고 나 자신부터 먼저 배려할 줄 아는 것이 더 중요할지도 모른다.살다 보면 이기적으로, 때로는 냉정하게 돌아설 줄 아는 용기도 필요하다. 그러나 그 과정에서 상대방이 화를 내거나 서운해하지 않는 것이 이상적이다. 거절이 필요한 순간이 오더라도, 적어도 내 의..

마음이 힘들 때, 몸까지 다치면 더 아픈 이유기분이 안 좋을 때는 몸을 움직이고 싶은 마음이 들기도 합니다. 그래서 마음이 답답할 때 뛰거나 걷는 분들도 많죠. 하지만 감정이 북받쳐 오를 때는 몸의 움직임을 잘 조절하지 못해 다치는 경우가 종종 있습니다. 오늘은 마음이 아플 때 어떻게 스스로 위로할 수 있는지, 그리고 넘어진 후의 대처 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다.넘어졌을 때 몸은 안 아픈데, 마음이 아픈 이유기분이 좋지 않을 때 우울하거나 답답한 감정을 풀기 위해 달리거나 뛰다가 다치는 경우가 있습니다. 그런데 신기하게도 몸은 크게 아프지 않은데, 마음이 더 아플 때가 많습니다. 왜 그럴까요?1. 감정이 예민한 상태라서 작은 일에도 더 크게 느껴짐기분이 안 좋을 때는 감정이 예민해져 작은 일에도..